Fogoly Dóra kortárs portréjának AI-alapú látványterve

Trauma-informált légzésmunka · Budakeszi

Amikor a tested nem tud lelassulni, a légzéssel kezdünk.

Kíméletes, megtartó folyamat azoknak, akik sok belső feszültséget hordoznak, vagy szeretnének újra kapcsolódni a testükhöz. Mindig a te tempódban.

Mire számíthatok? Értesítést kérek
AI-koncepció
BudakesziEgyéni és kiscsoportos90–120 perc12 000–25 000 Ft

Neked szólhat, ha…

Ismerős valamelyik?

Nem kell pontos diagnózis vagy kész történet. Elég, ha érzed, hogy valamin szeretnél változtatni.

01

Nehezen lassulsz le

A nap végén is pörögnek a gondolataid, a tested pedig készenlétben marad.

02

Feszültséget hordozol

Érzed a mellkasodban, torkodban vagy hasadban, de nehéz szavakba önteni.

03

Sokszor „fejben élsz”

Szeretnél közelebb kerülni a testi érzeteidhez, biztonságos keretek között.

04

Kíméletes utat keresel

Nem katarzist vagy erőltetést szeretnél, hanem figyelmet, választási lehetőséget és saját tempót.

Látványterv egy nyugodt, személyes első beszélgetésről
AI-koncepció · első beszélgetés

Az első alkalom

Nem kell előre tudnod, hogyan kell „jól” lélegezni.

  1. 01

    Megérkezünk

    Beszélünk arról, hogyan vagy, és mire lenne most szükséged.

  2. 02

    Közösen választunk

    Megbeszéljük a kereteket. Bármikor lassíthatsz, változtathatsz vagy megállhatsz.

  3. 03

    Időt hagyunk a lezárásra

    A gyakorlás után nem sietünk tovább: van tér a megpihenésre és a tapasztalat rendezésére.

Egy világos, csendes budakeszi légzésmunka-tér AI-alapú látványterve
AI-koncepció

Egy csendes tér, ahol nem kell teljesítened.

Rólam

Figyelem a testre. Tisztelet a határokra.

2010 óta dolgozom természetgyógyászként, táplálkozási tanácsadóként és egészségügyi folyamatkísérőként. A légzésmunkában azt a közös nyelvet találtam meg, amelyen keresztül nemcsak érteni, hanem érzékelni is kezdhetjük, mi történik bennünk.

Trauma-informált légzésterapeutaként, fitoterapeutaként, ájurvéda terapeutaként és teológus hallgatóként ítélkezésmentes, megtartó folyamatot kínálok. Nincsenek erőltetett katartikus nyomások: a biztonságod és a saját tempód az első.

Iskolák és szakmai képzések

A teljesség igénye nélkül, időrendi sorrendben:

  • 1998 – Transzcendentális meditáció
  • 2002 – Kodolányi János Főiskola – Angol nyelvtanár és Kommunikációs szakember (televíziós szakirány)
  • 2004 – Usui Shiki Ryoho – Reiki I. (természetes gyógymód)
  • 2005 – Usui Shiki Ryoho – Reiki II. (természetes gyógymód)
  • 2008 – Semmelweis Egyetem, Testnevelési és Sporttudományi Kar (TF) – Sportoktató (OKJ)
  • 2010 – Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet (GYEMSZI) – Fitoterapeuta természetgyógyász (Törzsszám: 63/2010/FIT)
  • 2010 – Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet (GYEMSZI) – Fülakupunktúrás addiktológus (Törzsszám: 108/2010/FÜA)
  • 2022 – Body ‘n’ Soul Wellness Academy – Vegán életmód-tanácsadó
  • 2024 – Triomed Hungary Kft. (Felnőttképzés) – Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista
  • 2024 – jelenleg is folyamatban – Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola – Teológus
  • 2026 – Nagylevegő – Trauma-informált Légzésterápiás Facilitátor
  • 2026 – Buteyko Clinic Int. – Certification in Psychophysiological Breath Training (CertPBT)
A biztonsági keretekről

A módszer

A légzés nem vizsga. Információ.

A légzésmunka segíthet észrevenni, hogyan reagál a tested a terhelésre, és teret adhat új, kíméletesebb válaszok kipróbálására. Nem helyettesíti a pszichoterápiás, pszichiátriai vagy orvosi kezelést.

Kíméletes, támogatott légzésgyakorlat AI-alapú látványterve
AI-koncepció · támogatott gyakorlás

Alkalmak és árak

Válaszd azt a teret, amelyik most jól esik.

2–4 fő

Otthoni kiscsoport

Családias, védett közeg azoknak, akik a közös jelenlét erejét keresik.

Időtartam
90–120 perc
Díj
12 000 Ft / fő
Ez érdekel

3–12 fő

Teremi csoport

Tágabb, dinamikusabb csoport külső budakeszi vagy környékbeli helyszínen.

Időtartam
90–120 perc
Díj
12 000 Ft / fő
Ez érdekel

A foglalás a Calendly felületén történik, új lapon nyílik. Foglalás előtt kérlek, olvasd el a kontraindikációkat.

Biztonság

Semmit nem erőltetünk.

Bizonyos fizikai vagy pszichiátriai állapotok esetén az intenzívebb légzéstechnika nem javasolt, vagy előzetes orvosi egyeztetést igényel. A részletes ellenjavallatokat jelentkezés előtt mindenképpen olvasd el.

Kontraindikációk megtekintése